…énekelte jó pár évvel ezelőtt Donnie Wahlberg a New Kids On the Blockban. És ma, ahogyan sétáltam reggel a napsütésben, ez a dalszöveg jutott eszembe…, mint olyan sokszor máskor már az életemben. Valahogy időről, időre előjön, néha csak a positivity szó hallatán, néha semmi egyéb mellékzöngével. De ma továbbgondoltam és arra jutottam, hogy „igen, az élet-igenlés nem a lazaságon, nem (csak) azon múlik, hogy könnyen vesszük a dolgokat, hanem nagymértékű tudatosságot igényel, hogy még a legszürkébb napon is találjunk valami pozitívot, valami jót a napban és ennek tudjunk örülni.
Elnézem reggelente a gyereküket iskolába hozó szülőket és meg kell állapítanom, hogy sajnos nagyon kevés a mosoly az arcukon. Megfáradtnak és életuntnak tűnnek és tűntek ma reggel is, amikor bár hideg volt, de hétágra sütött a nap. És nekem önkéntelenül is mosolyra állt a szám és áll minden reggel, hiszen nagy boldogsággal tölt el, hogy iskolába vihetem a gyerekem és reggel még lophatunk magunknak egy kis együtt töltött időt. Hiszen ettől szép az élet, hogy nem csak dolgozunk, eszünk, iszunk, alszunk, hanem élünk – a szó aktív értelmében – és ezt élvezettel tesszük. Észrevesszük az élet apró jelentéktelennek tűnő pillanatait, melyek igenis nagy hatással vannak lelkünkre, életminőségünkre.
Persze most joggal kérdezhetitek Tőlem, hogy Én valóban minden nap mosolyogok és minden nap jókedvem van? Nem irreális ez egy kicsit? A válaszom: nem, nem mosolygok én sem minden nap, és nincs jókedvem minden nap, de törekszem arra, hogy minden egyes napban, minden egyes pillanatban megtaláljam a szépet, a jót, azt, aminek örülni lehet. legyen az tényleg csak egy másodperc töredéke. És ez hol sikerül, hol nem, de „okosan” ebbe az irányba terelem az életemet. Ez nem mindig egyszerű, de tudatossággal elérhető.
Másik receptem az általam „alternatív programnak” nevezett időtöltések, amikor a szokásos napi rutinba beleillesztünk valami mást, valami nem odaillő tevékenységet. Pl. tegnap este elvittem a gyerekeket McDonald’s-ba, amit – mint minden gyerek, ők is – imádnak, de csak nagyon ritkán megyünk, mivel egészségtelen. De tegnap felrúgtam ezt a szabályt és a reggeli edzésem, a délutáni futásom és az egész napos egészséges étrend után elmentünk, hogy „teleegyük magunkat sok zsíros, egészségtelen kajával”, hogy felrúgjuk a napi rutint. Holnap reggelre pl. azt tervezem, hogy picit korábban felkelünk és még iskola előtt elmegyünk reggelizni egyet.
A lényeg, hogy az unalmas, szürke mókuskerékbe beiktassunk néha egy kis színfoltot, egy kis „bűnt”, egy kis izgalmas programot, hogy egy kicsit más legyen, mint a megszokott menetrend. És bármilyen egyszerű ötletnek is tűnik, nagy hatása van az életünkre.
Aki hisz az NLP-ben (Neurolingvisztikai programozás) az tudja, hogy önerősítő mantrákkal észrevétlenül is sok mindent el tudunk érni viselkedésünk megváltoztatásában. Én ebben hiszek. És ezt alkalmazom is. Napi mantrámban szerepel a következő passzus: „..élvezem az életet, az élet minden egyes pillanatát, pozitívan viszonyulok mindenhez…”. Ez úgy tűnik nálam működik. Próbáljátok ki Ti is! Legyen saját mantrátok, és figyeljétek, ahogy észrevétlenül változik attitűdötök!
Siklós Barbara
Leave a Reply